La alimentación y los cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto significativo en la salud y la mejoría de la patología de Sensibilidad Química Múltiple (SQM).
¿Que es la SQM o Sensibilidad Química Múltiple?
La SQM es una enfermedad en la que las personas son extremadamente sensibles a los químicos presentes en el entorno, como los productos de limpieza, los perfumes y los pesticidas.
Mejora tu sistema inmunológico
Adoptar una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la carga tóxica en el cuerpo. Se recomienda optar por alimentos orgánicos y evitar los alimentos procesados y con aditivos químicos.
Además de la alimentación, es esencial realizar cambios en el estilo de vida para minimizar la exposición a sustancias tóxicas. Esto implica utilizar productos de limpieza naturales y libres de químicos agresivos, como vinagre, bicarbonato de sodio y limón. Asimismo, es importante elegir cosméticos y productos de cuidado personal sin fragancias artificiales ni ingredientes tóxicos.
Controla tu estrés
La reducción del estrés también es clave en el manejo de la SQM. El estrés crónico puede debilitar el sistema inmunológico y aumentar la sensibilidad a los químicos. Por lo tanto, se recomienda practicar técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o paseos al aire libre, para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Diario de síntomas
Es importante tener en cuenta que cada persona con SQM puede tener desencadenantes específicos, por lo que es esencial identificar y evitar aquellos elementos que causan síntomas. Mantener un diario de síntomas puede ayudar a identificar los desencadenantes y ajustar la alimentación y el estilo de vida en consecuencia.
